허리 통증에 대한 좋은 의자는 무엇입니까?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

DIY 데스크 설정에서 집에서 일하거나 사무실로 출퇴근하든 하루에 7 시간 이상 앉아 몸에 넣을 수있는 긴장을 느끼기 시작했을 수도 있습니다. 변형이 더 나은 인체 공학적 사무실 의자에 투자 할 가치가 있는지 궁금해한다면, 우리가 말한 전문가들에 따르면 대답은 거의 확실합니다. "임시 설정은 등, 어깨 및 손목 통증을 포함한 세탁 목록을 유발할 수 있습니다."라고 Back and Body Medical의 David Perna 박사는 설명합니다. NYU Winthrop Hospital과 제휴 한 Long Island를 기반으로 한 정형 외과 의사 인 Marc Agulnick 박사는 다음과 같이 동의합니다. "자연적이지 않은 한 위치에 오랫동안 앉아 있거나 시간이 지남에 따라 척추를 무너 뜨릴 예정입니다."

그러나 올바른 인체 공학적 사무실 의자를 찾는 것은 까다로울 수 있습니다. Agulnick에 따르면 모든 신체가 다르기 때문에 보편적으로 완벽한 모델은 없습니다. "한 가지 크기에 맞는 접근 방식을 취하면 한 사람에게 편안한 것이 다른 사람에게 비참 할 것이기 때문에 많은 사람들이 비참한 사람들이 많이 있습니다."라고 그는 설명합니다. 즉, 신체 유형이나 개인적 취향에 관계없이 일하는 동안 건강한 자세를 유지하기가 더 쉬워지는 특정 유형의 사무실 의자가 있습니다. 아래에서, Agulnick, Perna 및 12 명의 다른 의사들이 말하는 다양한 사무실 의자 (및 인체 공학적 의자 액세서리)는 신체의 장기적인 손상을 최소화하면서 똑바로 편안하게 앉는 데 도움이 될 것이라고 말합니다. 의자 아래에는 전문가들이 이미 소유 한 의자 (또는 구매할 수있는) 의자를 더 편안하게 만드는 데 사용할 수 있다고 말하는 소수의 액세서리를 찾을 수 있습니다.

최고의 인체 공학적 사무실 의자

허먼 밀러 에어론 의자

허먼 밀러 에어론 의자

$ 1,070에서

좋은 사무실 의자는 중성 자세를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 이는 바닥에 발을 평평하게 놓고 무릎이 엉덩이보다 약간 높고 엉덩이, 어깨 및 귀가 모두 서로 정렬됩니다. 척추 지압사 Dr. Randi Jaffe는“허리와 무릎에서 90- 학위 각도를 만들어보십시오. 그 위치는 각 사람마다 약간 다르기 때문에 중립 자세를 찾는 가장 좋은 방법은 가능한 한 직관적 인 의자를 사용하는 것입니다. Jaffe는 Herman Miller의 Aeron Chair가 조정 가능한 요추 지원, 조절 가능한 좌석 및 팔걸이 및 세 가지 크기 옵션을 갖기 때문에 좋아합니다. 의자의 메쉬 재료는 또한 전신 지원을 제공하고 온도 변화에 조정하여 시원하게 유지합니다. 그녀는 가격이 높다는 것을 인정하지만 예산이 허용하면 "건강과 건강에 큰 투자입니다." Perna는 또한 Aeron Chair를 좋아하여 인체 공학적 의자의 "표준"이라고 부르며 많은 회사들이 디자인을 복사하려고 시도했다고 덧붙였습니다. (뉴욕 잡지 작가 인 브라이언 케네디 (Brian Kennedy)는 2006 년에 "닷컴 왕좌"방식을 불렀던 의자도 집에서 일하는 데 필요한 모든 것에 대한 전문가 권장 가이드에 등장합니다.) Jaffe의 다른 팁 : "소파 나 침대에서 일하지 마십시오. 집에서 일할 수있는 지정된 장소를 포함하여 집에서 일하지 마십시오.