허리 통증에 좋은 의자는 무엇입니까?-山东 澎 集-第三 组-宗 柯 群

집에서 DIY 책상을 사용하든 사무실로 통근하든 하루에 7 시간 이상 앉아 있으면 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 만약 우리가 이야기 한 전문가들에 따르면 이러한 부담으로 인해 더 나은 인체 공학적 사무실 의자에 투자 할 가치가 있는지 궁금해 졌다면 대답은 거의 그렇습니다. Back and Body Medical의 David Perna 박사는“임시 변속 설정은 등, 어깨 및 손목 통증을 포함한 문제의 세탁 목록을 유발할 수 있습니다. NYU Winthrop 병원과 제휴 한 Long Island에 기반을 둔 정형 외과 의사 인 Marc Agulnick 박사는 다음과 같이 동의합니다.“자연스럽지 않은 자세로 장시간 앉아 있거나 자세 관점에서 볼 때 나쁜 자세로 척추가 무너질 시간입니다.”

그러나 올바른 인체 공학적 사무실 의자를 찾는 것은 까다로울 수 있습니다. Agulnick에 따르면 모든 신체가 다르기 때문에 보편적으로 완벽한 모델은 없습니다. "일률적 인 접근 방식을 취하면 한 사람에게 편한 것이 다른 사람에게 비참 할 것이기 때문에 그에 대해 비참한 사람들이 많이 있습니다."라고 그는 설명하고 사무실에서 편안해집니다. 의자는 확실히 우선 순위입니다. 즉, 신체 유형이나 개인 취향에 관계없이 일하는 동안 건강한 자세를 더 쉽게 유지할 수있는 특정 유형의 사무실 의자가 있습니다. 아래에서 Agulnick, Perna 및 12 명의 다른 의사가 말하는 다양한 사무용 의자 (및 인체 공학적 의자 액세서리)는 신체의 장기적인 손상을 최소화하면서 똑바로 편안하게 앉을 수 있도록 도와줍니다. 의자 아래에는 전문가가 이미 소유 한 (또는 구매할 수있는) 의자를 훨씬 더 편안하게 만드는 데 사용할 수있는 액세서리가 몇 가지 있습니다.

최고의 인체 공학적 사무실 의자

Herman Miller Aeron 의자

Herman Miller Aeron 의자

$ 1,070부터

좋은 사무실 의자는 중립적 인 자세를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 즉, 발을 바닥에 평평하게 놓고 무릎을 엉덩이보다 약간 높게, 엉덩이, 어깨 및 귀가 모두 일렬로 정렬되어 있습니다. 카이로 프랙 터 인 Randi Jaffe 박사는“허리와 무릎에 90도 각도를 만들어보십시오. 그 자세는 사람마다 조금씩 다르기 때문에 중립 자세를 찾는 가장 좋은 방법은 조절 가능한 의자를 사용하는 것입니다. 가능한 한 직관적 인 의자입니다. Jaffe는 조절 가능한 요추 지지대, 조절 가능한 좌석 및 팔걸이, 세 가지 크기 옵션이 있기 때문에 Herman Miller의 Aeron Chair를 좋아합니다. 의자의 메시 소재는 전신지지를 제공하고 온도 변화에 맞춰 시원함을 유지합니다. 그녀는 가격이 비싸다고 인정하지만 예산이 허락한다면“건강과 웰빙에 큰 투자입니다.” Perna는 또한 Aeron 의자를 좋아하여 인체 공학적 의자의 "표준"이라고 부르며 많은 회사가 디자인을 복사하려고 시도했다고 덧붙였습니다. (2006 년에 뉴욕 매거진의 작가 Brian Kennedy가 "The Dot Com Throne"이라고 불렀던이 의자는 집에서 일하는 데 필요한 모든 것에 대한 전문가 추천 가이드에도 등장합니다.) Jaffe의 다른 팁 : "Do 소파 나 침대에서 일하지 않습니다. 좋은 의자 외에 탁자, 책상, 조리대 등 집에서 업무를위한 지정된 장소를 마련하십시오.”